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制作营养早餐的食谱有很多种,以下是一些例子:
小米粥。将小米洗净后煮至浓稠,可以加入一些谷物麦片增加口感。
鸡蛋三明治。使用面包机制作面包,将面包片涂上自制草莓酱或番茄酱,夹入煎鸡蛋和芝士片。
酸辣抄手。猪肉剁成肉馅,加入胡萝卜和其他调料搅拌,包入馄饨皮中煮熟,搭配酸辣酱和花椒油。
蔬菜饼。将玉米、豌豆、胡萝卜混合,加入淀粉、白糖和炼乳搅拌成糊状,倒入锅中煎至两面金黄。
葱花饼。将面粉、鸡蛋和水混合,加入葱花和盐调味,煎至两面金黄。
鸡蛋羹。将鸡蛋打散后加入温水和少许盐,蒸至凝固。
雪梨银耳粥。银耳和雪梨煮成粥,润肺清燥。
清炒豌豆玉米粒。将豌豆和玉米粒炒熟,加入适量调味料。
这些食谱可以根据个人口味和需求进行调整,旨在提供均衡的营养和美味的口感。
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