pc肌锻炼方法真的可以治疗早泄吗（pc肌锻炼方法）

大家好，小信来为大家解答以上问题。pc肌锻炼方法真的可以治疗早泄吗，pc肌锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 提肛。也就是说，如果你把它收缩，像尿一样放进去，就可以锻炼肌肉。即PC肌肉

2、 仰卧起坐是有帮助的，但是科学研究证明，小腹强壮的人，PC肌肉控制能力更强，所以建议楼主重点训练小腹。可用：仰卧，抬膝，这个经典动作。

3、 腰部的力量会影响肌肉的耐力。所以可以用：山羊站起来，杠铃用力拉，两个动作。

4、 据说力量运动员大腿的力量在一次活动后会下降0.4%左右，所以要加强腿部肌肉的训练：杠铃用力拉，重杠铃深蹲。

5、 5.按摩关元穴，点击银辉穴，捏阴茎。虽然不是直接锻炼pc肌肉，但也能延长xx持续时间。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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