营养减肥餐做法（营养减肥餐）

大家好，小信来为大家解答以上问题。营养减肥餐做法，营养减肥餐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 早上：鸡蛋

2、 每天早上1-2个鸡蛋，或者等量的鹌鹑蛋和鸭蛋，但一定要将鸡蛋煮熟，避免在油中煎炸。

3、 中午：肉

4、 据说这叫以肉减肉法。午餐不吃别的，只吃肉。肉类可以是牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉，但不能吃猪肉。做肉最好的方法是炖，而不是煎或炒。午餐你可以吃足够的肉。

5、 晚餐：水果

6、 减肥的人都知道晚餐最好少吃或者不吃，但是既然是营养减肥餐，一天也需要摄入一些维生素和微量元素，所以晚上可以少吃一些甜的水果。苹果、梨、猕猴桃都是不错的选择。

7、 在这种饮食中，你可以吃肉、蛋、水果和蔬菜，但不能吃主食。任何形式的米、面、淀粉类食物都不允许吃。而且你需要控制油量，热量，烧烤，麻辣。你不能吃这些东西。

8、 减肥是一个守口如瓶的过程，贪吃的人永远减肥不了。减肥期间一定要远离零食，瓜子，糖果，蛋糕，一点都不要碰。当你觉得自己的体重在理想范围内时，可以逐渐增加一天一种主食，饮食逐渐正常化。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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