导读 大家好，小信来为大家解答以上问题。免疫力差的10个表现，免疫力差怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、添加更多的蛋白质2、
大家好，小信来为大家解答以上问题。免疫力差的10个表现，免疫力差怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 添加更多的蛋白质
2、 鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉每天都要吃。蛋白质是人体免疫系统的关键成分，抗体本身也是蛋白质的一种，所以身体不好的人要多吃。
3、 补充尺寸c
4、 新鲜的水果和蔬菜是维生素c的最佳来源，如果你是上班族，中午或下午给自己吃一个水果，缓解疲劳，补充营养。并且尽量不要停下来。
5、 适当吃点蜂胶。
6、 蜂胶是女性的滋补食品，可以防止细菌和病毒的入侵。但有子宫肌瘤的女性不宜服用，会使肌瘤变大。
7、 有机会吃点大蒜。
8、 大蒜有很好的杀菌作用，尤其是在东北。大蒜是很多人餐桌上的必备。大蒜能降低胆固醇，抑制肿瘤细胞生长，增强人体免疫力。大蒜含有人体所需的钙、磷、铁等物质。方便的时候吃点大蒜，对人体很有好处。
9、 生病了可以吃蘑菇。
10、 蘑菇中含有一种叫蘑菇多糖的东西，可以促进白细胞的产生，吞噬细菌，使小病快速好转。
11、 多做练习
12、 运动的好处就不用说了，不喜欢运动的人可以找伙伴陪着，在家边看电视边运动，出去跑步。其实锻炼最难的部分是你开始做决定的时候。当你穿上运动服走出家门，运动就开始了。当你坚持一周或者一个月，身体出现好转的迹象，你就会爱上运动。
13、 白天多出去走走。
14、 很多白领天不亮就去上班，下班时天已经黑了。这种人中午休息的时候一定要出去走走。太阳是天然的杀菌神器，自然的力量是我们在其他方面的努力无法企及的。适当晒晒太阳，有利于人体新陈代谢、钙的吸收和抵抗外界不良因素。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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