怎样能瘦腿瘦屁股（怎样能瘦腿）

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扶直支架，盲目站立。双腿上移外展，交替移动一条腿。0到15个腿组，动腿慢慢抬起。伸展身体，保持身体平衡，放松双腿。站直，活动双腿，蹲在胯前。双腿交替重复动作，10至15条腿唱八组。

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