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1、 近视的原因：1遗传因素近视与遗传因素密切相关。文献报道高度近视为常染色体隐性遗传，一般近视为多基因遗传。父母近视程度越大，孩子患近视的可能性越大。2环境因素，如学生看电视或写字时间过长，会使眼睛疲劳，有不正确的阅读习惯，如在过强或过暗的光线下阅读，躺着骑行时阅读，用脏手揉眼睛，桌椅不符合卫生要求等。一些不良的环境因素会造成过度调节，产生近视。过度调节导致的近视可以是假性近视，但长期过度调节也可以将假性近视固定为真性近视。沉重的学习负担是近年来青少年近视发病率上升的主要原因。
2、 预防近视的方法：1。阅读距离和时间阅读距离是影响近视发病率的重要因素。正确的做法是在距离眼睛30cm的地方看书。长时间看书写字也会增加眼睛的调节和收敛，产生疲劳。一般青少年的阅读时间不应超过60min。当他们需要长时间阅读时，可以阅读1h，然后休息10分钟，在这10分钟内尽量多看几眼，或者做眼保健操缓解眼疲劳。2照明条件青少年对照明的要求主要在学校和家庭环境。家居照明宜在书桌的左上角放置一盏60W的白炽灯，这样既能保证足够的光照强度，又能获得合适的光线投射角度。学校要定期粉刷墙壁，根据教室的采光条件和房间大小适当安装照明。3眼保健操眼保健操已经成为青少年近视防治的常规措施。按时、认真完成眼保健操，可以缓解长期用眼带来的视疲劳，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼睛自我保健的好方法。4体质有文献报道，偏食、摄入过多的糖和蛋白质也会导致近视。如果营养不良，不注意体育锻炼，生活规律，甚至患有急慢性传染病，身体虚弱，就容易出现视疲劳。合理的营养和饮食以及身体素质是预防近视必不可少的措施。5食疗预防近视中医认为近视的原因是肝肾不足，气血不足。所以近视的朋友除了要保持饮食均衡，还要通过一些滋补肝肾、补益气血的食疗来预防和治疗。营养：第一，吃含钙的食物。缺钙是导致视力不好和近视的主要原因之一。含钙的食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨头、动物肝脏、蛋黄、富含维生素D的绿色蔬菜等。第二，吃含铬的食物。铬在眼球发育过程中起到维持渗透压平衡的作用。儿童每天需要大约50-200微克的铬。含铬食物包括谷类、肉类、奶酪和蛋黄。第三，硬食。增加口腔用力的频率和强度，加强面部肌肉和眼部肌肉的力量，避免近视。这类食物包括胡萝卜、水果、卷心菜、动物骨头、豆类等。预防和治疗近视的食品如下：1 .枸杞2。香菜3。菊花。
3、 治疗近视眼目前有以下几种方法：1。眨眼方法具体：1。选择一个安静的地方，或坐或站或躺，全身放松，清除杂念，睁开眼睛，保持头颈不动，独自转动眼睛。2.首先，在凝视的正下方凝视，慢慢转向左边，然后在凝视的正上方转向右边，最后回到凝视的正下方。3.顺时针转动9次。让你的眼睛从向下看向右边，向上看向左边，然后回到底部。4逆时针转动6次。总共做四次。每次转的时候，眼球要尽量达到极限。尽可能向左看，但不能把头转向左边。转起来的时候尽量往上看，不要往上看；右下也是如此，眼睛睁得大大的。旋转轨迹应该是圆形的，而不仅仅是左、上、右、下四个点。这时候后脖子会觉得酸酸的，这才是关键。要转到后脖子才有酸的效果。只有在这个时候，眼睛的肌肉神经才能和后颈部的肌肉神经连接起来。这种眨眼法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，使眼睛灵活明亮。
4、 2洗眼的具体方法如下：1。选择两个高脚杯；(最好是最小的透明的)2。倒入满满的微温的水；3.用一个小酒杯，拿着眼睛对着它，让所有的眼睛都泡进去；4.先清洗一只眼睛，睁眼闭眼适应一段时间；5、然后适应另一只眼睛，时间长了，可以把眼睛浸入一起；6.在你完全适应在水中睁眼后，就可以锻炼眼睛了。程序是上、下、左、右到极致，三次、五次、九次，只要循序渐进；短暂停留后，顺时针和逆时针转动，次数可根据自身承受能力灵活应用。
5、 7.最后，让眼睛再次停留在水中，睁开眼睛，闭上眼睛一会儿，好了，都完成了；翻白眼、动眼的方法，可以加速眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，改善视力，延缓衰老和眼疾，还可以养肝护肝。老少皆宜。总之长期坚持好处多多！3眼部熨烫是保护眼睛的重要方式。就是用劳宫穴热敷眼睛。先把手加热，然后闭上眼睛，用空手掌捂住眼睛，停留一会儿。每天一次，一次21次，可以明目、祛风、明目。如果我们长时间在电脑前工作，我们可以熨平眼睛，这对我们的眼睛有好处。我们也可以经常做有氧运动，闭着眼睛更灵活地坐着。当我们看不同年龄的人的眼睛时，会发现小孩子的眉毛和眼睛特别灵活，而年龄越大，眼睛越不灵活，甚至眼睛经常是直的。这是因为一个人年龄越大，大神越弱，五脏六腑的功能逐渐衰退，以至于眼睛失去了精神，运动变得不活跃。所以眼睛问题一定要从五脏六腑入手治疗，当然平时也要注意多做眼球运动。4.用眼睛专注地呼吸，选择一个空气新鲜的地方，坐着或站着，全身放松，眼睛直视前方，慢慢吸入空气，然后眼睛会睁大，停顿片刻，再慢慢呼出空气，然后眼睛会微微闭上。这样连续做9次。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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