大家好，小信来为大家解答以上问题。高血压饮食适宜吃什么，高血压饮食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 高血压饮食治疗原则：高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；
2、 高血压患者的饮食治疗以减少钠盐、减少膳食脂肪和补充适量优质蛋白质为原则，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果，戒烟戒酒，科学饮水。
3、 1.三餐：饮食应安排在少量多餐，避免暴饮暴食；
4、 2.低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5g，即一勺左右。
5、 3.高钾：富含钾的食物进入人体后，可以抵抗钠引起的血压升高和血管损伤，经常可以‘出现’在食谱中。
6、 5.水果和蔬菜：人体每天都需要B族维生素和维生素C，多吃新鲜蔬菜和水果就可以满足。
7、 6.补钙：应多吃含钙丰富的食物，如大豆、葵花籽、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、新鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
8、 7.补铁：研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常值，因此多吃富含铁的食物，如豌豆、木耳等，不仅能降低血压，还能预防老年人贫血。
9、 8.饮用水：天然矿泉水含有锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素。叶类蔬菜：芹菜、菊花、苋菜、山菜、韭菜、黄花菜、豆瓣菜、菠菜等。
10、 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、菱角、荸荠；
11、 瓜果类：西瓜、冬瓜、番茄、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑葚、茄子；
12、 花卉、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、葵花子、莲子心；
13、 水产品：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、紫菜、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
14、 动物及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、醋、豆制品、黑木耳、木耳、蘑菇。中医认为，高血压的病理机制主要是由于肝、肾、心、脾功能失调，导致体内阴阳、气血失衡。中药治疗高血压的优势在于可以避免高血压患者长期服药的痛苦和西药激素对身体的伤害，标本兼治，从根本上解决问题。
15、 临床观察表明，中药泡脚能有效防止药物的毒副作用，效果良好。由于高血压患者需要长期服药，为减少药物对人体的激素刺激，外用中药一般有效。
16、 下面是中医常用的足浴方子。患者可以按比例在药店抢，自己使用。如果觉得不方便，可以买成品【降压散】泡脚。牛膝、磁石、赤铁矿、独活、玄参、白芍、天冬、枳壳、决明子、蔓荆子、独活、黄芪、当归、乌药、杜仲、白芥子、干姜和桑叶。按1: 10的比例放入温水中，每天早晚泡脚两次，每次30分钟，连续1 ~ 2周。可滋阴柔肝，平肝减毒。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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