导读 大家好，小信来为大家解答以上问题。高纤维水果和蔬菜有哪些，高纤维很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、无花果。2、豆子。3、大
大家好，小信来为大家解答以上问题。高纤维水果和蔬菜有哪些，高纤维很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 无花果。
2、 豆子。
3、 大麦。大麦中的膳食纤维对降低胆固醇、促进肠道健康非常有益。此外，它含有丰富的硒元素，有助于降低直肠癌风险，促进甲状腺激素代谢。
4、 茄子。它每提供20卡路里，就能提供3克纤维。此外，茄子中钾、镁、叶酸、维生素c/k和B6的含量都很高。
5、 梨子。其能量约为100卡，含膳食纤维5.2克。
6、 芥末。一杯芥蓝汁可以提供一个人每天11%的纤维，5倍的维生素K，2倍的维生素A，60%的维生素C和C，21卡路里的能量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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