立定跳远的技巧方法（立定跳远的技巧）

大家好，小信来为大家解答以上问题。立定跳远的技巧方法，立定跳远的技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

起跳时要注意保持双腿微分开，与肩同宽，膝盖微弯曲，身体微前倾。起跳前两臂自然预摆两次，两腿屈伸。双臂由后向前用力摆动起跳时，两脚用前脚掌快速蹬地。使膝关节在伸髋向前跳跃的同时充分蹬直，尽可能将身体向前送。当你到达空中最高点时，弯曲膝盖，收腹，小腿向前伸展，手臂自上而下向后摆动。落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，身体前倾。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！