导读 大家好，小信来为大家解答以上问题。三角肌中束王牌动作，三角肌中束很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、对于初学者，建议先练站
大家好，小信来为大家解答以上问题。三角肌中束王牌动作，三角肌中束很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 对于初学者，建议先练站姿，在杠杆适当的前提下加强锻炼信息，然后逐渐转向坐姿练习。
2、 起始姿势：双手握哑铃，双脚打开，与肩同宽，自然站立，双腿弯曲。
3、 张开双臂，向上抬起，直到双臂与地面平行。到达峰值时，停一会儿，慢慢降低，直到初始位置。
4、 开始向上吸气，慢慢开始下降，开始呼气。
5、 最后的姿势，保持轻松，许立再做一遍。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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