导读 大家好，小信来为大家解答以上问题。瑜伽开肩的正确方法，瑜伽开肩的正确方法图很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、先坐在你侧卧
大家好，小信来为大家解答以上问题。瑜伽开肩的正确方法，瑜伽开肩的正确方法图很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、先坐在你侧卧的瑜伽垫上，选择保持舒适的坐姿，让你的坐骨左右两侧均匀下沉。
2、背部站直，手臂放在身体后面，十指紧扣，手臂不断增长。
3、慢慢呼气时，张开双臂，肩关节下沉。
4、在调整的过程中，可以很好的拉伸身体胸部前侧的皮肤，消除副乳，保持两次呼吸，保持每次呼气时肩关节下沉。
5、注意，这时头顶一定要向上伸展，保持最后一口气，调整后慢慢呼气，收回手臂。
6、然后慢慢呼气，慢慢张开双手。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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