大家好，小晋来为大家解答以上问题。蛙泳的换气动作要领，【蛙泳】动作要领图解及换气技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 准备姿势
2、 可以选择在泳池边的高台上跳(推荐专业的训练师)，也可以双手伸直并拢站在池边，通过口鼻深呼吸，双脚起跳，滑进水中，慢慢从口中吐出空气，调整身体与水面平行。
3、 在外面打水和接水
4、 手拉出来抓水，嘴还是慢慢呼气，脚一定要直，不要弯曲。这是初学者常犯的错误。但在弯曲的同时，却大大增加了水的阻力，减少了流型，减缓了滑行速度。
5、 收缩并合拢你的手
6、 同时，停下你的手和脚。由于水的支撑力，人体的上半身处于较高的位置。抬起头，张开嘴用鼻子深呼吸，再次潜入水中。
7、 提示：不要过早收腿，放慢滑行速度，停下来就马上收腿。
8、 向前伸展你的手臂
9、 继续慢慢呼气，当双臂向前伸到差不多一半的时候，双脚向蹬车方向踢。
10、 提示：手不要伸得太慢，错过了蹬车的最佳时机，会影响速度。
11、 继续滑。
12、 手臂尽量向前伸展，收紧肩宽，甚至尽量形成良好的流水格局，减少阻力，慢慢呼气，自然滑行1至2秒。
13、 你可以在整个通气过程中观看下面的动态图，你会有更感官的认识。
14、 蛙泳公式(来源网络)
15、 手臂运动提示：
16、 蛙泳臂划对称，桃形划向侧下；双手屈腕接水，屈臂肘向后划；
17、 画到肩下快速停止，用力向内捏手肘；双手平行向前伸展，伸直放松，向前。
18、 腿部运动小贴士：
19、 蛙泳像青蛙一样踢腿，向后推，向前滑；双腿双脚紧贴臀部，膝盖分开与肩同宽；
20、 折叠时慢慢折叠双腿，脚尖向两侧转动；向后推水，双脚并拢漂浮一会儿。
21、 手脚协调通气公式：
22、 两臂同时划水，抬头近距离吸气；双腿交叉，用脚蹬捏水，呼气时用口鼻；
23、 同时，双手慢慢合拢，双臂向前伸展后踢腿；这种协调要记在心里，协调要学会；
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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