导读 大家好，小晋来为大家解答以上问题。怎么跑800米轻松，怎么跑800米轻松秘诀很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、变暖2、跑800米之
大家好，小晋来为大家解答以上问题。怎么跑800米轻松，怎么跑800米轻松秘诀很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 变暖
2、 跑800米之前，一定要先热身，这样才能让全身动起来，不然会软，会弱。跑800米会特别累，容易肌肉拉伤或者风阻。
3、 态度
4、 跑步时，姿势的调整尤为重要。如果姿势不正确，不仅容易累，跑起来也慢。跑800米时，身体微微前倾，整个姿势保持良好的平衡，保持身体的晃动幅度。
5、 坐标
6、 当你跑800米时，你必须协调好你的身体。你的腿、手臂和身体的晃动要协调。手臂要和脚步保持同步，不能左右摇摆。这会让你很累，跑得很慢。
7、 步长
8、 一般跑步时看起来没那么累的人，他们的跑步步数都很大，步长是速度的关键。跑800米时，步长较大，速度稳定时，加速时步长较小。
9、 呼吸
10、 跑步时要学会用鼻子呼吸，不要张口喘气，这样容易导致风阻的发生。如果你喜欢用嘴呼吸，可以学着用鼻子呼气，用嘴呼气，或者用牙齿呼气，这样既能满足肺部对空气的要求，又能保持非常均匀的呼吸。
11、 失败
12、 跑步的时候一定要学会让脚后跟先着地，不要让前脚掌或者整只脚一起着地，这样会让你更累，影响跑步速度。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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