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1、 使用前将手腕伸进臂力器两端的安全绳内，手柄的反作用力方向不能直接对准人体。
2、 慢慢移动，每个动作做几次，然后休息几分钟再练习。
3、 运动中不要全力以赴，一定要留有足够的力量来控制手臂的反弹力。
4、 使用臂力器时，离开人群两米远。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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