大家好，小信来为大家解答以上问题。扩胸运动教法，扩胸运动正确做法图片很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 开始拉伸，不要急着做什么，先拉伸身体防止抽筋，先适当运动。也可以做一些深蹲。做完这些准备，就可以开始了。
2、 如果可以，可以躺在长椅上，小腿自然下垂着地，双手各拿一个5-8斤重的哑铃，双臂向两侧伸展。
3、 慢慢抬起哑铃，呈弧形移动，在顶部将哑铃碰在一起，然后慢慢落地到原来的位置，每组重复15次。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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