导读 大家好，小晋来为大家解答以上问题。长期抽烟的人应该多吃什么，长期抽烟的人要多吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、
大家好，小晋来为大家解答以上问题。长期抽烟的人应该多吃什么，长期抽烟的人要多吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 经常食用富含维生素的食物，对保护肺有一定的作用。因为烟草中的尼古丁和烟碱会降低各种维生素的活性，包括维生素A、维生素B、维生素C和维生素E等。我们可以在日常生活中多吃胡萝卜、牛奶、白菜等食物。经常食用富含维生素的食物，可以减少肺癌等其他器官癌症的发生。
2、 经常吸烟的人在日常生活中应该多吃一些降胆固醇的食物，因为经常吸烟会导致大脑、心脏等重要器官的血管收缩，从而减少这些器官的血液供应。经常食用降低胆固醇的食物，可以减缓动脉硬化的发生，对改善心脏、大脑等重要器官的血液供应非常有利。具有降胆固醇作用的食物有豆制品、玉米等食物。
3、 经常吸烟者应多吃富含纤维素的食物，如芹菜、大白菜、菠菜等食物，因为这些食物中的纤维素能增加胃肠道的蠕动，有助于促进体内胆固醇等有害物质的排出。
4、 经常吸烟的人，最好多吃蘑菇、木耳、洋葱、西兰花等食物，因为这些食物，因为这些食物中含有的一些成分有对抗肿瘤细胞和癌细胞的作用。
5、 经常吸烟的人最好多喝茶水，因为多喝茶水可以促进烟草中的有害物质从尿液中排出，茶叶中的一些成分也有防癌作用。经常喝茶水也能起到一定的预防动脉硬化形成的作用。
6、 经常吸烟的人还应多吃动物肝脏、海鲜等食物，因为这些食物中含有丰富的硒，人体缺硒会增加癌症的发病率。经常吸烟会降低人体中硒的含量。
7、 另外，经常吸烟的人要多喝水。正常人每天应该喝8杯水左右。保持足够的水分，可以促进体内有害物质和代谢产物的排出。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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