大家好，小晋来为大家解答以上问题。居家训练方法和技巧，居家训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 俯卧撑
2、 在家训练有很多方法，其中俯卧撑是一种非常好的居家训练方法，在球场上不需要太多。每天坚持做一些就好了。
3、 仰卧起坐
4、 仰卧起坐也可以在家训练，不会有太大影响。一般每天做40个左右的仰卧起坐就可以了，训练效果不错。
5、 瑜珈
6、 也可以选择在家做瑜伽。瑜伽是许多女性的最爱。相对来说，这次训练还是有很多简单的动作，需要从简单到难的训练。
7、 拉伸弹簧拉具训练
8、 拉伸弹簧训练也可以在家里进行，这种训练更多的是针对手臂力量。所以想练臂力，选择它是非常正确的选择。
9、 哑铃训练
10、 也可以选择在家进行哑铃训练。这个训练主要针对手臂和后腰力量训练，是非常好的训练方法之一。
11、 跑步机训练
12、 也可以选择跑步机跑步训练。这个训练其实很好，只是跑步机价格贵一些，但是每天跑步的效果其实会更好。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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