炼气行功秘诀

炼气行功秘诀

炼气之道，乃修真之基。炼气行功，旨在调和气血，凝聚真元，以达身心合一之境。初学者当循序渐进，不可急于求成。

清晨或傍晚，择一静谧之地，闭目凝神，呼吸自然。先以“调息法”为始：吸气时，缓缓吸入清气，意念随气下沉丹田；呼气时，将浊气徐徐吐出，感受身体的放松与舒展。如此反复七次，可使气息平稳，心神安定。

随后进入“聚气法”。双手结印，掌心朝上置于膝上，微闭双目，观想天地灵气从头顶百会穴流入体内，沿任脉下行至丹田。此时需专注意念，切勿杂念纷扰。若觉气息滞涩，可用轻柔的意念推动其流转，直至全身通泰。

接下来是“导引法”。站桩或盘坐皆可，以意领气，由丹田开始，依次带动气流过膻中、命门、涌泉等穴位，如溪流般贯穿全身。此过程中，肢体动作应柔和缓慢，配合深长的呼吸，让真气在经络中循环往复。

最后，以“收功法”结束练习。双手合十胸前，默念“归藏”二字，将散于体内的真气缓缓收回丹田，闭目养神片刻。整个过程宜保持轻松愉悦的心态，切忌用力过猛或强求速效。

炼气行功非一日之功，贵在坚持与领悟。日积月累，必能感悟天地奥妙，提升修为境界。

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