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在性行为中，女性可以通过以下方式来增强双方的体验：
调整姿势。女性需要分开双腿，保持一定的宽度，大约三十公分左右。
弯曲膝盖和臀部。向前移动腰部，通过扭动来增加摩擦。
阴道收缩和放松。在扭动的同时，女性可以收缩阴道，然后放松。这样的动作可以帮助提高性生活的体验。
此外，为了增强肌肉的控制力和紧实度，女性可以在日常生活中进行一些练习，如提肛运动和深蹲等，这些运动有助于训练盆底肌肉。
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