大家好,小问来为大家解答以上问题。适合女生的无氧运动有哪些，适合女生的无氧运动有哪些呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。对于女生来说，无论是想减肥还是想塑形，无氧运动都是非常重要的。那么有哪些适合女生的无氧运动呢？
2、 深蹲深蹲看似锻炼下半身，其实是能锻炼你全身的力量。下蹲时能有效刺激臀大肌，刺激骨骼肌。深蹲也是锻炼臀部和大腿前后部最有效的徒手训练。最好是慢慢涨，慢慢跌。
3、 俯卧撑俯卧撑主要锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉。这是一种简单而有效的无氧运动。对于臂力不足的女生，可以先试试跪俯卧撑，也就是膝盖。
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