导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。七招治失眠特别有效，一招治失眠这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、失眠的原因：1。兴奋、...
大家好,小问来为大家解答以上问题。七招治失眠特别有效，一招治失眠这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 失眠的原因：1。兴奋、工作压力大、心事重重都容易导致失眠。为了远离失眠，请试试这些特别有用的建议。
2、 自我催眠：幻想飞翔，自由地飞到自己喜欢的场景。比如你仰慕的美少女，华丽的宫殿，夏天穿梭于高楼之间。对于偶尔失眠的患者更有效。
3、 舒缓法：和朋友约会，喝点小酒，聊聊哮天，吹个小牛；睡前看一本喜欢的小说；黄昏时去河边散步等等。对近期失眠的患者有效。
4、 疲劳作战法：睡前运动，打球，跑步，做各种有益的事情。
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