导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么戒烟最快最有效，怎么戒烟最快最有效不难受这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、刚戒烟...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么戒烟最快最有效，怎么戒烟最快最有效不难受这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 刚戒烟一天，戒烟对心脏、血压、血液系统的好处就会显现。戒烟一年后，冠心病的超额风险比持续吸烟者降低一半。
2、 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，一般3 ~ 4个月就能成功。
3、 扔掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
4、 避免参加习惯吸烟的场所或活动。
5、 饭后喝水、吃水果或散步，以打消饭后抽根烟的念头。
6、 当你对香烟上瘾时，你应该立即深呼吸，或者嚼无糖口香糖，并且避免用零食代替香烟，否则你的血糖会上升，你会失去健康。
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