导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何在家中就可练出八块腹肌，如何在家中就可练出八块腹肌来这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何在家中就可练出八块腹肌，如何在家中就可练出八块腹肌来这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 八块腹肌一直是很多男人渴望达到的目标。下面就说说如何在家练八块腹肌吧。
2、 最近最流行的方法之一是平板支撑。我也试过这个方法，对锻炼腹肌大有好处。但是循序渐进，一开始坚持1到2分钟，然后慢慢增加。练习一个月，你会有很大的进步。
3、 很老套的方式，做仰卧起坐。一天大概50到70个。但是对练习上腹部的四块腹肌有很大的作用。
4、 接下来介绍下腹部肌肉的练习方法。平躺在床上，慢慢把腿拉直，然后放回去再拉起来，每天至少重复40次。
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