导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样缓解工作压力，怎样缓解工作压力和焦虑这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、你有没有试...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样缓解工作压力，怎样缓解工作压力和焦虑这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 你有没有试过这样的情况，在公司被上级催着上班，或者做错了事被主管骂了一顿，回到家和伴侣吵了一架，精神濒临崩溃？如果是这样，你要学会自救。
2、 一次只担心一件事。
3、 每天集中注意力几分钟。
4、 说出或写出你的担忧。
5、 不管你有多忙，你都必须锻炼。
6、 享受按摩。
7、 慢慢说。
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