怎么能练成公狗腰(怎样练出公狗腰)

大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么能练成公狗腰，怎样练出公狗腰这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 现在人们的生活质量正在逐步提高。除了注意温饱，他们还会注意养生。特别注意身材，一般每天锻炼，或者每周锻炼2到3次。男生怎么练那些公狗腰？

2、 吊腿，屈膝，水平旋转

3、 离心龙旗举腿

4、 所有仰卧起坐

5、 双杠抬腿。

6、 仰卧卷腹侧摆

7、 侧板支架

8、 椅子V型卷腹

9、 悬浮静态全抬腿

10、 单侧剪式抬腿

11、 垂膝抬腿

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