导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。爬楼梯如何减肥，爬楼梯如何减肥最有效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、爬楼梯可以促进...
大家好,小问来为大家解答以上问题。爬楼梯如何减肥，爬楼梯如何减肥最有效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 爬楼梯可以促进血液循环，消耗大量热量，对阻碍肥胖的形成有很好的作用。据科学研究，爬楼梯的能量是平时走同样距离的20-30倍，消耗能量很大。此外，
2、 爬楼梯30分钟消耗260千卡(比慢跑多23%，比走路多4倍)，爬10-15级楼梯相当于慢跑800-1500米，消耗的能量多。爬楼梯减肥主要靠腿和腰的力量。用这种方法减肥，
3、 可以有针对性的锻炼下半身的脂肪堆积部位，获得很好的减肥效果。
4、 爬楼梯小贴士：不要用手抓着扶手，要动手。
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