导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样轻松度过更年期[2]补充雌激素，如何补雌性激素平稳度过更年期这个很多人还不知道,现在让我们一起来...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样轻松度过更年期[2]补充雌激素，如何补雌性激素平稳度过更年期这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 进入更年期，会出现很多与以往不同的现象，比如皮肤粗糙，失去弹性，头发干燥无光泽，情绪极不稳定。你很容易发脾气，甚至晚上睡不着觉.这些都是雌激素水平下降导致的。然后，
2、 怎样才能安全有效的补充雌激素？
3、 雌激素可以通过药物补充，比其他途径更有效，但不适合长期使用。虽然通过食物补充雌激素比较慢，但是长期使用不会有任何毒副作用，而且含有雌激素的食物种类很多，可以根据自己的喜好来选择。
4、 豆制品大豆含有大量的植物雌激素，可以平衡人体。
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