大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么锻炼肺活量，怎样锻炼提高肺活量和肺功能这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 肺活量是人体健康的重要指标。以前人们总认为运动员需要提高肺活量。事实上，作为现金生活在城市里的人，生活节奏忙碌紧张，在水泥楼里工作学习的人大多久坐不动，导致肥胖，肺活量弱。
2、 这就造成了很多人身体状况不佳。由于肺活量和摄氧量不足，他们无法应对复杂的工作和学习，甚至在户外时气喘吁吁，爬楼梯时上气不接下气。所以这里我就介绍一下如何通过运动来提高自己的肺活量。
3、 晨跑：每天早上太阳升起的时候做30分钟的晨跑，放在早餐和工作之前。第一，早上6点左右，人体肺经打开。
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