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大家好,小问来为大家解答以上问题。教您辨别哪些食物含有水溶性膳食纤维，教您辨别哪些食物含有水溶性膳食纤维这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 膳食纤维被称为肠道清道夫，是代谢性疾病的克星。可缓解便秘、帮助减肥、降血糖、降血脂、防癌。哪些食物富含膳食纤维？
2、 所有植物和粗粮中都含有膳食纤维，分为水溶性膳食纤维和水不溶性膳食纤维。水不溶性膳食纤维指的是芹菜，像微量的豆类，也叫木质素，对人体没有帮助。
3、 对人体有营养和帮助的膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维。
4、 水溶性膳食纤维亲水，吸水，持水，可溶于水，吸水性强，使肠道内粪便体积增大，运行速度加快，减少有害物质接触肠壁的时间。
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