导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何用哑铃锻炼胸肌，如何用哑铃锻炼胸肌上部这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、在健美运...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何用哑铃锻炼胸肌，如何用哑铃锻炼胸肌上部这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 在健美运动员眼里，胸肌是最值得练的。对于男人来说，胸肌就是门面，穿得挺拔，很震撼。那么如果我们手头有一对哑铃，应该如何锻炼胸肌呢？
2、 第一个动作是哑铃卧推。与杠铃卧推不同，哑铃卧推更加灵活，在做这个动作的时候，拉面的运用更加广泛。
3、 第二个动作是哑铃鸟。这个动作难度比较大，不仅是胸肌，还有肱二头肌和肩部力量。一开始可以放宽人数，增加组数。
4、 第三个动作是向上倾斜的哑铃卧推。这个动作可以比平躺和推挤更强烈地刺激胸肌上部和肩部。
5、 第四招
以上就是【如何用哑铃锻炼胸肌，如何用哑铃锻炼胸肌上部】相关内容。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！