导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。经期的女性应该如何运动，经期的女性应该如何运动健身这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好,小问来为大家解答以上问题。经期的女性应该如何运动，经期的女性应该如何运动健身这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 当经期来临时，女性会出现腰酸、腹胀等生理现象。这时候就需要适当的运动来促进经血的排出。经期的女性应该如何运动？
2、 舒适运动：最好在身体舒适的情况下，在经期进行运动。如：广播体操到伸展关节、柔软的健美操、散步、慢跑、羽毛球、乒乓球等轻运动。这些运动有助于月经血的排出。
3、 避免剧烈运动：经期不要做太剧烈的运动，如跑步、跳高、游泳、打篮球、仰卧起坐、俯卧撑等。
4、 活动时间：经期活动时，最好控制活动时间，最好不要运动太久，主要是每天运动半小时。避开阴影
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