导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。哪些是有氧运动有何好处，什么是有氧运动有氧运动有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...
大家好,小问来为大家解答以上问题。哪些是有氧运动有何好处，什么是有氧运动有氧运动有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 常见的有氧运动包括：散步、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。有氧运动的特点是强度低，有节奏，不间断连续，时间长。
2、 与举重、跑步、跳高、跳远、投掷等爆发性无氧运动相比，有氧运动是一种持续的运动，持续时间在5分钟以上，有余力。
3、 有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。
4、 简单来说，是指任何运动时间较长(约15分钟或以上)、运动强度适中的节律性运动。
以上就是【哪些是有氧运动有何好处，什么是有氧运动有氧运动有什么好处】相关内容。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！