导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。老年人如何养生，冬季老年人如何养生这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、我国劳动人民几千...
大家好,小问来为大家解答以上问题。老年人如何养生，冬季老年人如何养生这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 我国劳动人民几千年来一直在总结如何养生，积累了丰富的经验。本文总结了老年人的保健方法，旨在帮助老年朋友拥有一个好的身体，安享晚年！
2、 掌握饮食原则：一是减少饮食总量，减少饮食释放的热量，以1200 ~ 1400大卡为宜。其次，选择容易消化的食物为宜，65岁以上老人的饮食和五六岁的孩子差不多。再说一遍，
3、 饭量要少，饭量要多。吃的时候不要吃太多，最好是半饱或者八成饱。另外，老年人的饮食要温、熟、软，最忌讳硬、冷。还可以经常吃一些蜂蜜，蜂蜜在体内起到独特的营养作用，预防疾病和耽误。
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