动感单车减肥方法(动感单车减脂方法)

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1、 SPINNING是自行车的英文名，由私人教练兼极限运动员JOHNNYG于20世纪80年代发起。这是一个独特而充满活力的室内自行车培训课程，结合了音乐和视觉效果。

2、 在克服了户外驾驶的所有缺点后，动感单车由于技术的进步，成为了一种既能让全身得到锻炼，又简单易学的有氧运动。适合15到50岁的人。但是由于华丽的灯光和高分贝的音乐，

3、 目前选择动感单车的人群集中在20-45岁之间，多为年轻白领。动感单车在运动后会消耗大量能量，大量出汗。同时也增强了你腿部的力量，美化了你下肢的形状，托举。

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