大家好,小问来为大家解答以上问题。如何正确锻炼PC肌 最新，锻炼pc肌最有效的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 对于PC肌肉的锻炼，已经得到了广泛的认可。但是很多人知道是什么，却不知道为什么，盲目跟风，对身体造成很多副作用。
2、 第一组动作
3、 第二套行动
4、 第三组动作
5、 第四套动作
6、 第五套动作
7、 第六套动作
8、 第七套动作
9、 第八套动作
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