导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。拉单杠怎么拉，拉单杠怎么拉上去这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、拉单杠的技巧2、先上杠...
大家好,小问来为大家解答以上问题。拉单杠怎么拉，拉单杠怎么拉上去这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 拉单杠的技巧
2、 先上杠，再放松腰腿。这时候你会感觉到腰被下半身往下拉，很舒服。这个动作可以保证你的腰部得到放松，然后你就可以充分利用腰部的力量了。
3、 小腿微微向前踢，此时腰部依然放松。慢慢摆动小腿，你会发现你的身体只会轻微摆动。摆动时，小腿向前，腰部就会向后。有的人挥拍的时候腿是向前的，但是动作太大，反而会把腰带向前。这一点要特别注意。
4、 熟悉荡秋千的感觉，当腰在单杠后面时，双手拉腰“迅速”上杠，然后双手放松。
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