笑脸臀击败A4腰

大家好,小问来为大家解答以上问题。笑脸臀击败A4腰这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 微笑的臀部已经完全打败了A4腰，成为标准身材的象征。你知道什么是微笑的臀部吗？如何练习微笑提臀？

2、 在健身球上练臀大肌

3、 侧抬腿

4、 后腿抬起

5、 臀部桥

6、 练习开始

7、 骑马姿势

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