导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。初学打坐的教程，初学打坐的教程图解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、打坐曾经是僧人修...
大家好,小问来为大家解答以上问题。初学打坐的教程，初学打坐的教程图解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 打坐曾经是僧人修行的一种方式。现在越来越多的人加入到养生打坐的行列中来，打坐不仅可以增强心智和修养，还可以增长力量、智慧和聪明。
2、 总则
3、 坐姿
4、 脊柱应该是直的
5、 肩部放松，上半身处于自然松弛挺直的状态。
6、 双手：可以把手掌放在肚脐上，也可以把拇指放在膝盖上，触摸无名指。
7、 保持头脑清醒
8、 眼睛微闭：推荐眼睛能看到身体前方3米左右的距离。
9、 舌头舔上腭：舌头的前半部分轻舔上腭，喉咙放松，嘴唇微闭。
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