导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。冈上肌锻炼方法，冈上肌锻炼方法图解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、在人的肩膀上，有...
大家好,小问来为大家解答以上问题。冈上肌锻炼方法，冈上肌锻炼方法图解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 在人的肩膀上，有一块非常重要的肌肉，它参与了人体的很多运动。它的名字叫冈上肌。旋后肌锻炼可以让胸部更加贴合，让手臂更加有力。有几种方法可以训练冈上肌。
2、 牵拉运动：牵拉运动可以使冈上肌获得拉伸力，从而变得强壮有力。最常见的牵拉锻炼方式是担架，通过牵拉和合拢来达到锻炼的目的。
3、 举重运动：当然最经典的举重运动是杠铃和哑铃。其中哑铃锻炼起来更方便，动作也更灵活。提举、开合、后仰等动作可以锻炼冈上肌。
4、 打球：不管是羽毛球、网球还是棒球，谁
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