平衡球练习方法(平衡训练球)

大家好,小问来为大家解答以上问题。平衡球练习方法，平衡训练球这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 如果你的肌肉发展不平衡，核心力量相对于其他肌肉群较弱，很容易造成不同程度的运动损伤。因此，你身体的平衡对一个人的健康非常重要。平衡球的两面都可以用来训练。因为它的球面不稳定性，

2、 所以你在上面训练无论什么姿势什么动作都会比较困难。平衡球可以更好地提高你的平衡和稳定性。

3、 全面俯卧撑(球形向下)

4、 死虫子卷着肚子。

5、 站起来，在你的肚子两端

6、 v形折叠延伸

7、 v型交替扭腹

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