初学自由泳的步骤(初学自由泳的步骤视频)

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1、 以前从未游泳的人应该从漂浮开始游泳。第一，他们要让身体浮在水里，所以我们不要一开始就冲进水里开始游。我们应该从浅水区开始，这里的水位差不多是我们身体的一半。

2、 第一步：屏住呼吸，呼气。大多数人只知道努力屏住呼吸。你所有的力气都花在脸上，注意力都在脸上，所以动作会变形。所以，第一步是在浅水区练习憋气，每次憋着慢慢吐出来，直到憋不住为止。

3、 注意：慢慢开始！并不断尝试不同的呼气速度。同时可以放松一下，在水下试着睁开眼睛。最好有泳镜。人们在黑暗中容易紧张。这一步的工作

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