大家好,小问来为大家解答以上问题。杂粮具体有哪些?，杂粮具体有哪些食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 杂粮通常是指除水稻、小麦、玉米、大豆、土豆以外的粮食和豆类作物。
2、 杂粮的含义：杂粮通常是指除水稻、小麦、玉米、大豆、马铃薯以外的粮食和豆类作物。主要有：高粱、小米、荞麦，以及芸豆、绿豆、黑豆等。其特点是生长期短，种植面积小，种植面积特殊，产量低。
3、 通常富含营养。
4、 功效：杂粮有治疗便秘的功效。杂粮的组织都含有较多的膳食纤维，膳食纤维可以通过代谢促进肠道蠕动。杂粮还有防治糖尿病的作用。粗粮中也含有淀粉，但食用粗粮后，并不能引起血糖的升高。原因是
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