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1、 现在补肾的方法满天飞，按摩，食补，药补，但是哪种方法更厉害呢？这里有一些食物可以让你变得更男人！
2、 豆制品、花生等富含精氨酸的食物。
3、 须花人参
4、 大蒜和韭菜等葱属蔬菜。
5、 十字花科蔬菜，如西兰花和萝卜。
6、 富含omega-3脂肪酸的食物，如沙丁鱼和三文鱼。
7、 番茄、西瓜等富含番茄红素的食物。
8、 牡蛎和瘦肉等富含锌的食物。
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