导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。颈椎病如何自我治疗，颈椎病如何自我治疗和锻炼这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、颈椎病...
大家好,小问来为大家解答以上问题。颈椎病如何自我治疗，颈椎病如何自我治疗和锻炼这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 颈椎病自我治疗的一些简单快捷的小方法
2、 按压肩颈部：将左(右)指腹按压在对侧肩井穴上(大椎与肩峰连线中点，肩部肌肉处)，然后由轻到重按压10-20次，两侧交替进行。
3、 捏颈肌：将左手或右手置于颈后，拇指置于同侧颈外侧，其余四指置于颈肌对侧。双手用力并拢，颈部肌肉向上提放松，沿风池穴至大椎穴向下捏20-30次。
4、 由轻到重按压风池穴20-30次。
5、 按压头部：大拇指放在两侧太阳穴上，其余四指放在头部两侧。双手用力搓揉20-3次。
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