导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何快速健康减肥，如何减脂肪最快最有效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、你一定要按我...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何快速健康减肥，如何减脂肪最快最有效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 你一定要按我说的去做，才能瘦12-20斤左右，不然你连这个方法都不用试。这个方法不是无糖法，不运动，不控制饮食，不吃减肥药。但是非常快速有效，让你在短时间内快速减肥。
2、 首先，有几件事需要认识到。睡眠充足，不要为了睡懒觉的人减肥。睡前和起床后称体重并记录。保持体重不变是平台期，一定要坚持。饿意味着燃烧脂肪。晚上8点以后不要吃东西。泡面比什么都可怕。
3、 第一天，当你醒来时，你必须选择今天是吃肉还是吃素。上升
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