导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。减肥反弹是怎么原因，减肥反弹是怎么原因造成的这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、主要原...
大家好,小问来为大家解答以上问题。减肥反弹是怎么原因，减肥反弹是怎么原因造成的这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 主要原因是没有合理的减肥方法，不运动不节食减肥的现象很普遍。单一食物中通常只有一种或几种简单的营养成分，身体的新陈代谢会因为得不到合理、完整的营养而逐渐变差，身体的各项机能都会逐渐变差。
2、 粗粮均衡摄入。应该用粗粮代替精米或面粉，因为粗粮对人体更有益，所以吃粗粮比白米好。
3、 蛋白质要吃够。蛋白质对人体大有裨益，尤其是对肌肉生长，对减肥也有帮助。
4、 坚果可以适量食用。坚果最好是核桃、松子、腰果等。最好是带壳的。
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