导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何快速进入睡眠，怎样快速进入睡眠这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、睡眠对一个人来说...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何快速进入睡眠，怎样快速进入睡眠这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 睡眠对一个人来说真的很重要。一个人一生大约有三分之一的时间在睡觉。细胞分裂也大多在睡眠中进行，睡眠对一个人的重要作用不言而喻。
2、 睡前做一些适度的运动，如仰卧起坐、俯卧撑等。适度。
3、 喝点牛奶，稍微抑郁的时候吃点香蕉(对消化和抑郁有好处，对睡眠也有好处)，吃点甜点。
4、 辅助手段，睡前可以听一些轻音乐，洗个热水澡，看一些无聊的书，不会引起你的兴奋感，还有一些远离现实生活的书，比如哲学、化学之类的，有助于我们转移注意力，产生睡意。
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