导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何快速增长肌肉，如何快速增长肌肉并减脂这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、如果你新陈...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何快速增长肌肉，如何快速增长肌肉并减脂这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 如果你新陈代谢很快，身材又比较瘦，那就比较难堆积肌肉了。好消息是，有一些经过验证的可行方法可以帮助你快速增肌。你需要增加食量，采取正确的运动策略，以增加肌肉为目标进行运动。
2、 继续阅读这篇文章，学习如何在几周内将自己的体型从瘦弱变成健美。
3、 基础力量训练开始。身体所有主要部位的大多数锻炼都应该从基本的多关节力量训练开始。这些练习，
4、 比如练胸肌的仰卧压，练三角肌的杠铃压，练背肌的杠铃滑，练大腿肌的深蹲，都是为了让人们整体能举起更多的重量。这些练习会增加你的力量，同时保持你的双脚。
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