导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。睡不着觉怎么办，睡不着有什么办法可以快速入睡这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、随着人...
大家好,小问来为大家解答以上问题。睡不着觉怎么办，睡不着有什么办法可以快速入睡这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 随着人们年龄的增长和生活压力的增大，越来越多的人会夜不能寐，越想睡越清醒。睡不着觉会导致休息不好，身心受到不同程度的折磨。睡不着怎么办？
2、 睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠，对于精神衰弱导致睡眠不好的人非常有效。
3、 培养良好的睡眠习惯。早睡更有利于睡眠。如果你睡得太晚，有时你会睡不着。
4、 放空自己，什么都不要想，太多的想法很难入睡。
5、 适量听一些轻音乐。不要放大。它很小，有很好的催眠作用。
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