五种健康方式让你保持清醒(五种健康方式让你保持清醒英文)

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1、 又到考试季了，复习没精神；准备考研的时候，看书的时候总是犯困；喝咖啡提神容易兴奋过度，但自虐提神却难以忍受？如何健康有效的保持清醒？我们来看看以下五种方法吧！

2、 睡觉前四处走动和锻炼是保持清醒的有效方法。这就是为什么你在真正想睡觉之前不能运动，去健身房或者做快速俯卧撑之后也很难入睡。这不是让你睡前做高强度的综合健身运动。

3、 因为那可能会让你更累。当你要熬夜的时候，过度劳累可不是好玩的。你只需要适当的运动来让自己活下去。

4、 喝类似红牛的含糖含咖啡因的饮料是非常好的。

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